Kısıtlama Olmadan Kilo Verme Rehberi

Bu rehber; uzun süre diyet yapmış, düşük kalorili beslenmiş ve kilo verememe döngüsüne girmiş bireyler için hazırlandı. 📘 Bu kitap kimler için uygundur? • Sürekli diyet yapmasına rağmen kilo veremeyenler • Çok düşük kalorili diyet geçmişi olanlar • Metabolizmasının yavaşladığını düşünenler • Yeme atakları yaşayanlar • Kısıtlama döngüsünden çıkmak isteyenler • Bilimsel ama sade anlatım arayanlar İçeriğinde: • Metabolizmanın nasıl çalıştığı • Günlük enerji ihtiyacı ve kalori hesaplama • BKİ ve temel hesaplama formülleri • İlk 14 gün nasıl ilerlenmeli? • Metabolizmayı yavaşlatmadan kilo verme prensipleri • En sık yapılan kritik hatalar Bu bir hazır diyet listesi değildir. Bilimsel temelli, sürdürülebilir kilo yönetimi rehberidir. Sayfa sayısı: 36